Probablemente valoras y cuidas la relación con tu pareja más que cualquier otra cosa en tu vida. Sin embargo, últimamente parece que todos hemos estado muy ocupados. Con este ajetreo diario, puedes sentir que das por sentado a tu pareja. Pero, sin darte cuenta, ninguno de los dos satisface sus necesidades.
Todos sabemos lo difíciles que pueden ser las relaciones. Incluso las parejas que siempre parecen perfectas pasan por sus altibajos.
La buena noticia es que existen muchas maneras de mantener viva la chispa en la relación para solucionar cualquier problema que tengan como pareja. Sigue leyendo para aprender a mantener la conexión y construir una relación amorosa y enriquecedora basada en la comunicación, la confianza y el amor.
Consejos para mantener viva la chispa en la relación
1. Sé comprensivo
Pregúntale a tu pareja cómo le fue en el día. Escúchala y préstale atención. Mostrar apoyo no solo se limita a proyectos importantes y ascensos. Son muestras cotidianas de cariño y empatía.
Apoyar a tu pareja significa mostrar compasión y comprensión.
Lo importante es recordar que debes ser intencional y proactivo en tus acciones. Esforzarte ahora es más fácil que nunca gracias a la tecnología. ¿Por qué no le envías un emoji o un mensaje a tu pareja para saber cómo está? Mejor aún, llámala para charlar un rato y ver cómo va su día. Estos pequeños detalles ayudan a construir una relación y hacen que tu pareja se sienta valorada.
2. Comunica tus necesidades
Tu relación debe ser un entorno donde cada uno pueda expresar sus necesidades y deseos sin críticas. También debe ser un espacio seguro donde puedan hablar de temas delicados o difíciles sin miedo a ser juzgados.
Recuerda que amar a alguien no significa fingir que todo está bien todo el tiempo. Debes poder decir cuándo algo te molesta y no guardártelo para ti. Tu pareja también debería sentir lo mismo.
Mantener los canales de comunicación abiertos es una de las mejores maneras de mantener una relación sana y la chispa viva.
3. Aprecia las diferencias de tu pareja
Aceptar las diferencias ayuda a mejorar la relación de pareja. Es casi imposible que las parejas estén de acuerdo en todo siempre. Esto genera muchas discusiones que, si no se abordan correctamente, se convierten en resentimiento y dolor.
En otras palabras, hay que aprender a discutir de forma constructiva en lugar de atacarse mutuamente. La mejor manera de hacerlo es respetar los diferentes puntos de vista del otro.
Además, evita culpar al otro y simplemente perdona. Al perdonar, te liberas de los sentimientos de dolor y resentimiento. Una vez que dejas atrás el pasado, puedes empezar a amar a tu pareja por quien realmente es. También disfrutarás de estar con ella y verla desde esta nueva perspectiva.
4. Disfruta de los pequeños momentos
Una relación es un proceso continuo. Necesitas concentrarte más en los pequeños momentos que le dan significado y valor.
No necesitas grandes gestos como en las películas. Todo lo que necesitas para construir una relación sólida y amorosa es besarse antes de ir a trabajar o darse un abrazo antes de acostarse. Es la constancia y la frecuencia de esos pequeños momentos lo que realmente importa al final para mejorar la relación de pareja.
La Dra. Kristie Overstreet, experta en relaciones y terapeuta sexual certificada, dice: «Una relación sana se basa en la confianza y la seguridad. [Por eso] los pequeños gestos son una excelente manera de mantener estas dos cosas fuertes».
5. Ponle condimento
Imagínate esto: comes la misma comida todos los días. Después de un tiempo, se vuelve monótona y aburrida. Lo mismo ocurre con tu vida sexual. Probar cosas nuevas en la cama añadirá una nueva dimensión a tu intimidad y los acercará más.
Por otro lado, animar las cosas no tiene por qué ser solo en la cama. La variedad es la base de cualquier relación sólida.
¿Por qué no planear una cena o un almuerzo improvisado en el restaurante favorito de tu pareja? O concurrir a un evento juntos.
Sentir que cada uno dedica tiempo al otro durante el año es la base de cualquier romance. Priorizar el tiempo que pasan juntos significa que no son solo una opción secundaria.
6. Programa citas
La gente suele pensar que si una relación es lo suficientemente fuerte, sobrevivirá a cualquier adversidad. Si bien eso puede ser cierto, aún hay que trabajar duro y esforzarse mucho para mantener una relación sólida. Ahí es donde programar citas semanales o mensuales y escapadas íntimas de fin de semana puede marcar una gran diferencia para fortalecer el vínculo.
Una regla divertida es la del 2x2x2. Salgan al menos dos horas cada dos semanas. Luego, cada dos meses, escápense el fin de semana. Y cada dos años, váyanse una semana entera.
Este tiempo, lejos del trabajo, los amigos y la familia, mantendrá vivo el romance y les ayudará a mantenerse conectados física y emocionalmente.
De hecho, ¡los estudios demuestran que las parejas que tienen citas regulares tienen casi un 14% menos de probabilidades de romper!
7. Sé más cariñoso y agradecido
Todos expresamos nuestro amor de forma diferente. Así que, esfuércense por descubrir cuál es el lenguaje del amor de su pareja. Esto te hará apreciar todo lo que hace por ti.
Lo contrario también es cierto. Tu pareja también debería conocer tu lenguaje del amor para mantener un matrimonio sano y próspero.
Además, puede ser muy útil para demostrarle a tu pareja que la encuentras deseable. Hacer pequeñas cosas a lo largo del día puede demostrarle cuánto la amas y aprecias, y fortalecerá tu relación y eliminará cualquier inquietud o duda.
Ya sea que lleves seis meses o diez años en una relación, las relaciones se vuelven cómodas con el tiempo. Si bien esto es bueno, puede hacer que des por sentado los gestos de amabilidad de tu pareja. Estos actos de bondad son la forma en que tu pareja te demuestra su amor y aprecio. Por eso, es natural que devuelvas ese mismo cariño con un simple “gracias”.
8. Aprende a comunicarte
El trabajo, las responsabilidades, el dinero y los hijos afectan las relaciones. Son algunas de las principales razones por las que la comunicación entre parejas queda relegada a un segundo plano.
Una forma de facilitar la comunicación en sus vidas es tener una sesión de retroalimentación diaria. Aquí es donde hablan con su pareja sobre cosas normales, habituales y cotidianas.
Pero, a la larga, estos temas significativos son los que ayudan a profundizar su intimidad y conexión.
Cuando la comunicación con tu pareja es fluida, se evita que los pequeños problemas se conviertan en grandes dificultades. Esto no significa que tengan que discutir por cada cosa sin importancia, sino que adquieran el hábito de hablar de sus problemas con calma y comprensión. Pueden mencionarlo de forma casual en una de sus conversaciones diarias. Con el tiempo, esto se convertirá en un hábito que les permitirá atajar los problemas de raíz antes de que se agraven.
9. Mírala desde la perspectiva de los demás
Así como es esencial pasar tiempo a solas, es igualmente importante pasar tiempo con otras personas. Puede ayudarte a ver a tu pareja desde una nueva perspectiva y recordarte todas las cualidades que aprecias de ella y mejorar la relación de pareja.
Esto es especialmente cierto si estás con amigos o compañeros de trabajo. Ver a tu pareja hablando e interactuando con otras personas te permite ver lo genial, agradable y divertida que es.