7 Pasos para ordenar tu mente y limpiar el desorden mental
Ordenar tu vida y organizarte comienza con un paso importante pero que fácilmente se pasa por alto. Necesitas ordenar tu mente.
Cómo afrontar las transiciones de la vida de manera sana y eficaz
Lo único cierto en la vida es que las cosas cambiarán, ya sea que te mudes, obtengas un nuevo empleo, cambies de escuela, tengas un nuevo bebé, veas a tus bebés irse a la universidad o te jubiles, las transiciones de la vida están a tu alrededor.
Síntomas de estrés mental y soluciones prácticas
El estrés afecta a todos en un grado u otro. Identificar los factores estresantes, síntomas de estrés y proporcionar estrategias prácticas para mitigar el impacto en la salud mental y física es crucial para el bienestar.
Descubre tu propio valor sin compararte con otras personas
Si eres humano, lo has hecho. Compararte con otras personas. La buena noticia es que la gente se compara contigo y la no tan buena es que tú también lo haces. Si bien ninguno de los dos es beneficio del otro, es simplemente parte de la naturaleza humana. Así es …
¿Qué es la depresión y cómo afecta a las personas?
“¿Qué es la depresión?” es una pregunta que puede resultar un poco difícil de responder. Mucha gente dirá que está deprimida cuando simplemente se siente un poco deprimida, pero este sentimiento suele pasar en uno o dos días.
Cómo ser asertivo, desarrollar la habilidad y mantenerla bajo control
Ser asertivo es una habilidad que viene naturalmente a algunos pero no a todos. Es un rasgo y habilidad que puede llevarte lejos en la vida, cuando se equilibra de manera uniforme. Sin embargo, si no se mantiene bajo control, la asertividad puede parecer abrasiva, grosera o incluso cruel o …
4 Formas clave de evitar la procrastinación
¿Cómo evitar la procrastinación? Todos somos culpables de procrastinar, más a menudo de lo que nos gustaría admitir. Es posible que la postergación no se trate solo de entregar tu informe escolar o proyecto de trabajo en el último minuto. También puede ser posponer decisiones importantes de la vida, como …
¿Qué es la práctica de la meditación de atención plena?
La meditación de atención plena o meditación Mindfulness es un término que se usa mucho en este momento y que a menudo se aclama como una especie de “resolver todo” para todo tipo de problema bajo el sol. Mindfulness o consciencia plena es en parte una técnica de autoayuda, en …
10 Causas de la baja autoestima y como identificarlas
¿Cuáles son las causas de la baja autoestima? ¿Sufres de baja autoestima y te preguntas cuál es el origen de tus sentimientos de insuficiencia? Hay muchas fuentes potenciales de baja autoestima. Se ha dicho que pasamos los últimos 60 años de vida recuperándonos de los primeros 18. En muchos casos, …
Cómo desarrollar resiliencia emocional
Mientras estés preso de fuertes emociones negativas, puede parecer difícil desarrollar resiliencia emocional o alguna capacidad de recuperación para las experiencias menos placenteras de la vida. Sin embargo, es posible, y ese es un pensamiento que debes tener en cuenta si experimentas pensamientos negativos excesivos.