El resentimiento es la sensación de que te descuidan, te tratan injustamente o no recibes el respeto o el aprecio que mereces. Se ha comparado con beber veneno pero esperar a que la otra persona muera. Te devora, a veces durante años, pero el único que sufre eres tú.
Aquí tienes 5 consejos importantes que te ayudarán a evitar uno de los elementos más tóxicos de cualquier relación que llamamos resentimiento:
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Cómo evitar el resentimiento en las relaciones
1. Pregunta, en lugar de asumir
Todos estamos ocupados, haciendo malabarismos con muchas cosas a la vez, hasta el punto de dar por sentado lo que es importante, especialmente con aquellos que están más cerca de nosotros. A veces la vida se interpone en nuestro camino para sentirnos cuidados y amados, incluso hasta el punto de vivir con integridad personal.
Ignoramos lo que nos molesta porque es más fácil, esperando que desaparezca por sí solo o desaparezca mágicamente en el aire. Sin embargo, ignorar problemas como este no los hace desaparecer, sino que los hace crecer hasta que sean demasiado grandes para manejarlos. Es entonces cuando el estado de vuestra relación realmente empieza a sentir el peso de estos problemas.
Y sabes que está ahí, pero no sabes qué hacer al respecto. Muchas veces no planteamos ciertos temas porque tenemos miedo de confrontar a nuestros seres queridos y evitamos los conflictos. Pero al hacer esto, estás alejando a tu pareja sin darte cuenta y esta es una forma en que se acumula el resentimiento en las relaciones.
2. Sé parte de la solución, no del problema
Culpar no te llevará a ninguna parte; de hecho, la mayoría de las veces simplemente empeora las cosas. En lugar de eso, esfuérzate por superar tu ira y tu odio para poder llegar a un acuerdo. Mostrar empatía es una parte importante de este proceso, especialmente después de una discusión, porque le dice a tu pareja que entiendes cómo se siente y por qué hizo tal o cual cosa. La empatía realmente ayuda mucho.
3. Dense algo de espacio unos a otros
Al principio de su relación, no pueden imaginarse pasar una hora sin enviarse mensajes de texto o escuchar las voces de los demás, y mucho menos un día entero. Pero a medida que la relación madura, es aconsejable encontrar algo que disfrutes hacer por tu cuenta.
Esto mantiene tu sentido de identidad y al mismo tiempo te brinda algo de qué charlar, por lo que todos ganan. Tomarse un tiempo para “yo” y distanciarse podría ser algo que hagas una vez a la semana o una vez al mes, el punto es convertirte en una prioridad durante ese tiempo para regresar a la relación con ojos nuevos y una sensación de anhelo.
4. No dejar que las cosas pequeñas crezcan y se pudran
¿No sería mucho más fácil si tu pareja simplemente se disculpara cuando fuera apropiado? La vida sería tan sencilla y hermosa, y una película romántica. Pero no siempre es así. Es normal tener discusiones, grandes y pequeñas.
Sentirse enojado y herido de vez en cuando también está bien. Pero no te quedes sentado en estos sentimientos, esperando el momento perfecto para dejarlo salir todo. Tú y tu pareja deben apoyarse mutuamente y ser un hombro en el que apoyarse en tiempos difíciles. Recuerda, estás en el mismo equipo.
5. Comunicar
Hablar y escuchar requiere un poco de vulnerabilidad, lo que a veces puede resultar difícil, especialmente si albergas sentimientos de desconfianza o resentimiento. Pero no hay forma de evitarlo, la apertura es crucial en una relación sana.
Habla honestamente con tu pareja y pide que te escuchen realmente. Y es importante escuchar sin juzgar cuando te toca estar atento a tu pareja. Practicar estas técnicas para aumentar la confianza los acercará a ti y a tu ser querido.
También ayudará a romper cualquier barrera que cualquiera de ustedes haya puesto como mecanismo de defensa porque, seamos honestos, tenemos que estar en guardia cada vez que salimos de casa, del trabajo, del centro comercial, de la calle. Entonces, ¿por qué nos lo ponemos aún más difícil y mantenemos la guardia alta incluso en casa, con nuestra pareja?
Las relaciones necesitan trabajo y cuidados constantes. Ahí es donde la gente comete el error de olvidarse de los pequeños detalles de la vida cotidiana. Simplemente decimos o hacemos algo sin pensarlo bien.
Pero la verdad es que sí importa y, con el tiempo, algunas de estas cosas persisten y se pudren hasta convertirse en algo feo que saca a relucir lo malo de todo y, en última instancia, asfixia cualquier buena relación. Resolver los problemas antes de que se salgan de control es la clave para evitar el resentimiento en las relaciones y disfrutar de una relación feliz y saludable.