¿Sufres de adicción a la aprobación? 10 Señales para recuperar tu valor personal

Recibir la validación de otras personas se siente bastante bien, tan bien que algunas personas desarrollan una adicción a recibir esa aprobación externa en lugar de estar motivadas intrínsecamente. Si no puedes motivarte sin la aprobación de otra persona, es posible que sufras de adicción a la aprobación.

Buscar que otros nos validen cansa mucho. A veces sientes que tu valor depende de la opinión ajena. Eso genera ansiedad y te aleja de quien eres. Es normal querer encajar, pero no puede ser el motor de tu vida. Empieza a confiar en tu propio criterio. Poco a poco, esa paz interna pesa más que cualquier aplauso externo.

¿Sientes que tu valor depende de un like o de un elogio? Muchas personas viven así y es agotador. Si sientes que sufres de adicción a la validación externa, no estás solo. Veamos por qué pasa esto y cómo recuperar tu seguridad personal.

¿Cómo saber si sufres de adicción a la aprobación?

Estás obsesionado con lograr que la gente exprese interés en ti

Te gusta estar en las redes sociales, sitios de citas o en cualquier situación en la que puedas atraer personas y llamar su atención haciendo que expresen interés en ti. Incluso puede resultarte difícil establecerte con una pareja porque disfrutas más del mundo de las citas que del de las relaciones estables.

Necesitas reafirmación constante

Cuando estás en una relación, te preguntas si están “enojados” o “molestos” contigo. Esto puede suceder diariamente con amantes y amigos, e incluso con miembros de la familia. Si con frecuencia pides que te confirmen cómo se sienten o sobre lo que alguien siente por ti, esto puede deberse a una necesidad de validación externa o aprobación adicional.

Te gusta hablar de tu genialidad

Esto puede ser extraño, especialmente si no tienes confianza, pero a veces las personas que son inseguras hablan de todas las cosas impresionantes que han hecho para parecer más valiosas de lo que creen ser, con la esperanza de que quienes escuchen la historia estén de acuerdo y validen su supuesta grandeza o sobre su genialidad aunque generalmente ellos mismos no lo crean.

Estás centrado en el dinero

Si tiendes a pensar más en el dinero que en el valor que proporcionas al mundo, es posible que tengas un problema con la búsqueda de aprobación, que aborda la adicción. Por supuesto, el dinero es importante a nivel mundial, pero no es lo único importante de ti o de cualquier otra persona.

Te gusta dejar caer nombres

Si te das cuenta de que mencionas nombres de personas con las que has trabajado o has conocido y que otras personas consideran importantes, esto es una señal de inseguridad. Nunca necesitas aparentar o ser mejor que los demás, porque eres especial tal como lo eres sin necesidad de validación externa.

Te haces amigo de personas en función de su riqueza o reputación

Cuando miras a tu grupo de amigos más cercanos, ¿son realmente tus amigos o los elegiste en función de lo que crees que pueden ofrecerte? Los amigos deberían elegirse en función de valores compartidos más que por recursos económicos.

Tus creencias cambian dependiendo de la compañía que tengas

Si no compartes las mismas ideas y opiniones en todos tus grupos de amigos y profesionales de los que formas parte, es muy posible que estés intentando complacer demasiado a la gente. Está bien tener tus propias ideas, pensamientos y opiniones basadas en hechos, y también lo es para todos los demás. Sugerencia: también está bien no tener puntos de vista u opiniones sobre un tema sobre el que no estás lo suficientemente informado.

Prefieres tener el control de cada situación social

Cuando se trata de establecer contactos, hacer amigos o entablar relaciones, si necesitas tener el control de la situación para sentirte cómodo, es posible que tengas un problema de adicción a la aprobación ajena. Dejar que otros gestionen las situaciones sociales y la construcción de relaciones puede parecer intimidante debido a tu baja autoestima, pero permitir que otros tomen la iniciativa es una clara señal de que tienes confianza en tus ideas y opiniones.

Te alimentas fácilmente de tu propia victimización

Si algo empieza a ir mal, ¿te cuesta encontrar las respuestas en ti mismo? ¿Culpas a los demás? ¿Te sientes bien y seguro siendo una víctima en lugar de admitir dónde tienes el control y dónde puedes cambiar las cosas? Si respondes que sí, esto demuestra que tienes necesidad de validación externa.

El rechazo te hace sentir fuera de control

Si alguna vez te han rechazado profesional o personalmente, sabes lo doloroso que es. Sin embargo, si tienes una imperiosa adicción a la aprobación, es posible que te enfades muchísimo si alguien te rechaza porque, en tu opinión, estás haciendo todo lo posible por darle lo que quiere, pero aun de todos modos no lo quiere. Si te lo tomas como algo personal, considera que en realidad no estás siendo tú mismo y que este rechazo no es personal en absoluto.

Si a menudo descubres que estás haciendo algo que no quieres hacer, sólo para obtener la aceptación de una persona o grupo, es posible que te guste complacer a la gente e incluso tener una adicción a la aprobación. Para superar esto, necesitas descubrir quién eres, cuáles son tus valores personales y diseñar un camino para alcanzar tus objetivos basado en tus propios valores.