Quizás sepas que eres complaciente. ¿Qué hay de malo en eso? ¡Te gusta complacer a los demás!
Lo cierto es que complacer a los demás es un comportamiento perjudicial por varias razones. Ser complaciente puede parecer una virtud, pero en realidad, aunque el deseo de agradar a los demás puede parecer inofensivo, este hábito puede tener consecuencias negativas en diversas áreas de tu vida.
Es fundamental reconocer los peligros asociados que pueden perjudicarte y afectar tu bienestar general.
Ser complaciente puede perjudicar tu salud física
Cuando asumes riesgos y realizas actividades con las que no te sientes cómodo solo para complacer a alguien, estás complaciendo a los demás. Estos riesgos y actividades pueden provocar daños físicos.
Aquí va una pregunta: ¿alguna vez te has lastimado haciendo algo estúpido para impresionar a alguien? Sí, no te preocupes, a todos nos ha pasado.
Puedes dañar tu salud mental
Además de tu salud física, tu salud mental está en peligro cuando complaces constantemente a los demás. Como al ser complaciente, a menudo no dedicas suficiente tiempo a cuidarte, y el autocuidado es esencial para mantener la salud mental. Cuando descuidas tu salud mental durante demasiado tiempo, puedes causar afecciones graves como el agotamiento y la depresión.
Podrías terminar en una relación tóxica
Las personas complacientes no saben decir que no, y lamentablemente, hay personas que se aprovechan de ello. En concreto, las personas tóxicas a las que les gusta controlar a los demás. Las relaciones tóxicas son perjudiciales, ya que a menudo conllevan abuso mental, o incluso físico.
Es extremadamente difícil dejar las relaciones tóxicas; tan difícil, de hecho, que muchas personas no salen a tiempo. Si siempre buscas complacer a los demás, te resultará más difícil detectar (y escuchar) las señales que indican que alguien es tóxico.
Te costará alcanzar el éxito
Además de todo el daño físico y mental que puede causar complacer a los demás, también te impide alcanzar tus sueños. Estás tan centrado en decir que sí a los demás y hacerlos felices que dejas lo que necesitas hacer en un segundo plano. Esto significa que algún día podrías darte cuenta de que tienes un trabajo que odias en una ciudad que odias, todo porque no pudiste decir que no y decirles a los demás que necesitabas concentrarte en ti mismo.
Como puedes ver, complacer a los demás es bastante peligroso en todos los sentidos. Perjudica tu salud física y mental y te impide alcanzar el éxito. Así que, si quieres vivir una vida feliz, saludable y llena de éxito, es hora de dejar de complacer a los demás de inmediato.
Señales de que podrías ser complaciente
¿Te han dicho que eres complaciente? Puede que sea cierto, pero es buena idea buscar una segunda opinión si no estás seguro. A continuación, te muestro cinco señales de que podrías ser una persona que busca complacer a los demás; considéralas como tú “segunda opinión”.
1. No sabes decir No
Tu amigo te ha pedido un favor por décima vez. Tu jefe acaba de pedirte que te quedes hasta tarde otra vez. Tus padres divorciados quieren verte en Navidad. Una persona complaciente dice que sí a todas estas personas porque parece que no puede decirle que no a nadie.
No decir que no significa que definitivamente eres complaciente, especialmente cuando dices que sí a cosas que sabes que no van a funcionar.
2. Constantemente te preguntas qué piensan los demás
¿Siempre te preocupa que tus amigos te odien? ¿O que tu pareja no te vea cómo quieres que te vea? Estos pensamientos ansiosos son una clara señal de complacer a los demás. Pensamientos como estos te hacen complacer a los demás antes que a ti mismo.
3. Sientes que nunca tienes tiempo
Cuidarse es importante, y la mayoría de las personas complacientes descubren que simplemente no tienen tiempo. Principalmente porque están demasiado ocupados diciendo que sí a los demás. Revisa tu agenda. ¿Tienes tiempo reservado solo para ti? Si no es así, probablemente seas complaciente.
4. Te sientes mal al decir que no
Bueno, quizás puedas decir que no, y ya lo has hecho antes. Sin embargo, ¿te sentiste mal o culpable al decirlo? Tienes todo el derecho a decir que no, y no deberías sentirte mal por hacerlo. Si es así, es otra señal de que eres complaciente.
5. Te disculpas constantemente
¿Siempre te disculpas por todo, incluso por cosas que no son tu culpa? Esto no es saludable y significa que probablemente eres complaciente. Las personas complacientes buscan caerles bien a los demás, pase lo que pase, lo que puede llevarlas a disculparse por cosas que no hicieron solo para asegurarse de quedar bien con la otra persona.
¿Te parecieron tres o más de estas cosas que te describen y cómo te sientes? Si es así, probablemente seas complaciente. Si no quieres perjudicar tu salud complaciendo a los demás, definitivamente es hora de aceptar que eres complaciente y empezar a buscar ayuda para superar tu tendencia a complacer a los demás.
¿Cómo puedes dejar de ser complaciente con los demás?
¿Te has dado cuenta recientemente de que eres complaciente? No te preocupes. Es una revelación común. Pero ahora que te has dado cuenta de que eres complaciente, es hora de dejar de serlo por tu propia salud y cordura.
Aquí te muestro algunas maneras de aprender a dejar de complacer a los demás.
Establece límites
El paso más importante para dejar de ser complaciente es establecer límites en tus relaciones. Claro que cada relación tiene límites diferentes, pero deben existir. Por ejemplo, si tu pareja te pide que hagas algo extra porque tiene una semana ocupada, puede que no haya problema, pero si tu amigo lo hace constantemente, quizás sea hora de poner un límite.
Da pequeños pasos
Lo más probable es que no dejes de complacer a los demás de la noche a la mañana. Probablemente lo llevas grabado en la mente desde pequeño. Por lo tanto, deberías empezar poco a poco en lugar de cambiarlo todo de golpe. Para empezar, puedes establecer límites sencillos que no ofendan a nadie. Por ejemplo, avisa a alguien que no estás disponible durante el horario laboral.
Establece metas
Es importante que, al dejar de ser complaciente, tengas un rumbo claro para no volver a caer en esa tendencia. Debes fijarte metas sobre a quién quieres dedicar tu tiempo y qué quieres lograr en la vida. Es común que las personas complacientes sientan la necesidad de complacer a sus padres hasta el punto de descuidar sus relaciones románticas. Si te identificas con esta situación, tu objetivo debería ser dedicar más tiempo a tu pareja y menos a tus padres.
Diálogo interno positivo
La persona complaciente se siente bien consigo misma cuando hace algo bueno por alguien, y al dejar de complacer a los demás, probablemente perderá este refuerzo positivo. Por eso necesitas generarlo. Cada vez que establezcas un límite y lo mantengas, recuerda que hiciste un buen trabajo y que estás haciendo algo bueno por ti mismo, porque al principio puede que no te sientas tan bien como complacer a los demás.
En general, dejar de ser complaciente no será fácil. Pero si sigues los consejos anteriores, descubrirás que realmente disfrutas haciendo algo por ti mismo en lugar de complacer a los demás todo el tiempo. Antes de que te des cuenta, tus días complaciendo a los demás serán solo un lejano recuerdo.